Hayalet Ağrı/ YAS

Fantom (hayalet) ağrı bir uzuv kaybından sonra sanki o uzuv hala vücuttaymış gibi hissedilmesi ve dahası işlevini kaybetmiş uzvun şiddetli ağrılara sebep olmasıdır.

Yerinde olmayan uzvun bu şekilde şiddetli ağrılara sebep olmasının sebebi uzun yıllar araştırılmış ve hastalara çeşitli ilaçlar verilmiş ya da tedaviler uygulanmıştır. Uzun yıllar süren araştırmalar sonucunda bu ağrının hissedilme sebebinin beynin olmayan uzva durmadan sinyaller göndererek hareket etmesini istemesi ve hareket alamadıkça sinirleri uyararak ağrıya sebep olduğu bulunmuştur. Bunu insan beyninin uzuv kaybına direnç göstermesi olarak da yorumlayabiliriz.

Tekrarlayan şekilde beynin hareket et komutuyla sinirleri uyarması fakat uzuvda herhangi bir hareket olmaması sonucunda hastalar şiddetli ağrılar çekmektedir. Söz konusu ağrıyı çeken kişilere çeşitli ağrı kesiciler, ağır epilepsi ilaçları verilmiş fakat bir türlü sonuç alınamamış ve bazı hastalar ne yazık ki bu acıyı yıllarca çekmek zorunda kalmış. Sonunda bu ağrının organik değik psikolojik kökenli olduğu ve beynin bu acıya koşullandığı anlaşılınca farklı bir tedavi yöntemi ortaya çıkmış:

Ayna terapisi olarak da bilinen Mirror Box yöntemi; Vilayanur S. Ramachandran tarafından fantom ağrıyla mücadele eden hastaları tedavi etmek için geliştirildi. Bu terapinin amacı beynin koşullanmış olduğu bu komut alamama ve sinirleri uyarma döngüsünü tersine çevirmektir. Bir ayna yardımıyla beyni kandırmak; işlevini kaybetmiş uzvu sanki çalışıyor ve hareket ediyor gibi göstererek beynin sebep olduğu acıya son vermesini sağlamaktır.

Sizin de Hayalet Ağrılarınız Olabilir Mi?

Yok canım, çok şükür öyle bir sorunum yok dediğinizi duyar gibiyim. Bütün uzuvlarınız yerinde ve sağlıklı bir şekilde çalışıyor diye hiç hayalet ağrı yaşamadığınızı düşünüyorsunuz.

Peki ya yıllardır içinizden atamadığınız o giden sevgili? Hala sanki dünmüş gibi kalbinizi acıttığı olmuyor mu? Ya da belki veda bile edemeden son bir kez dahi göremeden bir yakınınızı aniden kaybettiniz. Söylemek istediğiniz onca şey aylar ve belki yıllarca zihninizde birikti birikti durdu.

Bence bütün bunların fantom ağrı ile çok fazla ortak yönü var. Fantom ağrıda beynin o kaybettiği uzvun hareketsizliğine karşı duyduğu sanal acıyla koşullanmasını görmüştük aşk acısı da tıpkı bunun gibi artık hayatınızda olmayan birinin gittiğini ve orada olmadığını bir türlü kabullenmeyerek devamlı onunla olmak isteyerek ve tabii yerinde bulamayarak sanal bir acı çekmeye benziyor. Aynı durum ani kayıplarda ve travmatik ayrılıklarda da görülüyor.

Bazı danışanlar küs oldukları bir yakınlarını kaybettiklerinde buna çok benzer bir yaşantı deneyimliyorlar. Kaybedilen kişi sanki hala hayattaymış gibi beyin durmadan ona söylemesi gereken ama söyleyemediği şeylerle meşgul oluyor ve kişi sürekli bunun acısıyla boğuşuyor.

Şunu da belirtmek lazım ki kayıplarda ve ayrılıklarda kişiden kişiye göre değişlik gösterebilen belirli bir süre akut dönemdir ve aşırı üzüntü günlük aktivitelerin aksaması gibi yas durumları normaldir. Burada fantom acıyla bağlantı kurduğumuz durum yasın ve acının kronikleşmiş halidir.

Mirror Box Kalp Yaralarını Da İyileştirir Mi?

Mirror Box’ın temel amacının koşullanma sürecini tersine çevirmek olduğunu biliyoruz. Bunu beyni sanki orada çalışan bir uzuv varmış gibi algılamasını sağlayarak yani onu kandırarak yapıyordu. Aynı zamanda yaşanan kayıp durumuna karşı direnç göstermesini de engelliyordu ve yas sürecini bir nevi sonlandırıyordu.

Peki biz artık yas tutmayı ve kronikleşen acılardan kurtulmayı nasıl başaracağız?

Beynin çalışma sistemiyle ilgili epey ipucu elde ettik. Söz konusu nesne artık ortamda olmasa bile bu yokluğa adeta direnç göstererek durmadan tepki vermesini isteyerek biraz mazoşistçe bir acının kurbanı olabiliyor. Öyleyse bu kişi ya da nesneyi varmış gibi göstererek o bitirilmemiş işi tamamlarsak tıpkı mirror boxta olduğu gibi zihniniz ferahlayabilir.

Bunun için deneyebileceğiniz iki kolay yöntem önereceğim:

İlki Boş Sandalye Yöntemi; bu yayın olarak kullanılan bir gestalt terapi tekniğidir. Gerçekten oturun ve karşınıza bir sandalye koyun, bir türlü hesabı kapatamadığınız kafanızın içini oyuyormuş gibi hissettiren üzüntü nesneniz her kimse şimdi tam karşınızda o sandalyede oturuyor gibi hayal etmeye çalışın. Evet şimdi tam karşsınzda ve söyleceğiniz her şeyi dinleyecek. Bu teknik sizi etkileyebilir konuşup anlattıkça daha üzüntülü hissedebilir hatta ağlayabilirsiniz, bunların hepsi çok normal. Ama konuşup içinizi açtıkça aynı zamanda rahatlamış hissedecek ve o sandalyeden daha hafif kalkacaksınız.

Bir diğer yöntem ise buna çok benzer fakat bunun için kağıt kalem kullanmanız gerekecek. Bu kez tüm duygu ve düşüncelerinizi o kişiye bir mektup yazıyormuşçasına kağıda döküyorsunuz. Kendinizi tamamen ifade ettiğinizden emin olduktan sonra mektubunuzla ne yapacağınız size kalmış. Paramparça olana kadar yırtabilir ya da yakıp küllerini savurabilirsiniz.

Hangisini seçerseniz seçin bir şekilde o kişinin yokluğuyla kendinizi yüzleştirin ve beyninizi artık bu konunun kapandığına söylenecek her şeyi söylediğinize ikna edin. Çünkü aradan bu kadar zaman geçtikten sonra (bunu duymak kimseye iyi gelmese de) size bu acıyı yaşatan o kişi değil, sizsiniz.

Ama iyi yanı bu bitmek tükenmek bilmeyen yas sürecini noktalamak ve hayata dönmek de sizin elinizde.

Baş edemediğinizde ise psikolojik destek almanın her zaman en yararlı seçenek olacağını unutmayın.

Sağlıcakla kalın..


İletişim Adreslerim:

Psk. Dan. Aygün Tertemiz

ayguntertemiz@gmail.com

“Hayalet Ağrı/ YAS” için 2 cevap

  1. Alev Abla dedi ki:

    Paylaşım için teşekkürler. Emeğinize sağlık güzel bir konu işlemişsiniz. 👍😊

    Liked by 1 kişi

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: